春季如何養肝？

咸寧網訊　記者劉念報道：近日，家住咸安區希望橋社區的張女士咨詢，春季如何養肝？

希望橋社區衛生服務站有關醫務人員介紹，心情放舒暢。保持一個良好的心情是養肝的好方法。遇到不痛快的事，肝氣郁結難受時，要學會疏導不良情緒。遇到不順心的事情應多與朋友交流、傾訴，培養多方面的興趣愛好，多參加集體活動。

睡眠休息須保障。每天保證足夠的休息。凡事宜量力而行，不可過度勞累。

運動宜放緩。在體育鍛煉上，應適當增加活動量。但早春時節，身體各器官功能還處在較低水平，關節僵硬，此時不宜進行激烈、長時間運動。一些節奏較慢且運動量不大的戶外活動更適于春季，如慢跑、步行、做廣播體操、放風箏等。另外，太極拳、八段錦等功法也是不錯的選擇。鍛煉結束時應立即擦干汗液，以防著涼。

飲食要清淡。清淡的食物可減少腸胃負擔，增加食物中有效成分的利用率。要戒酒煙及一切對肝有損害的食物和藥物，如被黃曲霉素污染的食品等。